Czy rozciąganie mięśni odchudza?

Sposobów na wyszczuplenie sylwetki jest mnóstwo. Czy jednak można zrzucić kilogramy za pomocą stretchingu? Jak rozciąganie wpływa na wygląd ciała i czy jest pomocne w procesie odchudzania? O ty...

Czytaj więcej

Czym się różni trener od instruktora

Nazewnictwo trenerów i instruktorów może sprawić wiele kłopotów. Mamy trenera sportu, trenera personalnego, instruktora fitness… Jakie uprawnienia ma każda z tych osób? Zobacz, czym różnią ...

Czytaj więcej

Jak szukać trenera osobistego w internecie?

W dzisiejszych czasach coraz więcej ofert przeglądamy w sieci. Tak dzieje się też z usługami trenerskimi. Na co zwrócić uwagę podczas wyboru trenera osobistego? Jak analizować dostępne oferty ...

Czytaj więcej

Jakich ćwiczeń nie łączyć ze sobą na jednym treningu?

Niektóre ćwiczenia idą ze sobą w parze. Inne wręcz przeciwnie. A wszystko zależy od zaangażowanych partii mięśniowych. Jak więc powinna wyglądać przemyślana sesja treningowa? Zobacz, jakich...

Czytaj więcej

Odwodnienie a trening – jak wpływa na organizm?

Odpowiednie nawodnienie organizmu należy do podstawowych zasad prawidłowego treningu. Co jednak dzieje się ze sportowcem, który nie dostarczy sobie odpowiedniej ilości płynów i wciąż kontynuuje...

Czytaj więcej

Trening personalny – w czym pomoże Ci trener?

Współpraca z trenerem osobistym zapewnia maksymalne bezpieczeństwo i skuteczność. Trener indywidualnie dobiera ćwiczenia i monitoruje całość treningu. Ale co jeszcze można zyskać na osobistym...

Czytaj więcej

Zmęczenie mięśni a koordynacja

Zmęczenie jest naturalnym stanem potreningowym. Nie powinno ono jednak być wycieńczające i przytłaczające. Wtedy trudno o zadowolenie z ćwiczeń i poprawę samopoczucia. A wraz ze zmęczeniem zmn...

Czytaj więcej

KATEGORIE

Trening

Zdrowie