Czy rozciąganie mięśni odchudza?

Sposobów na wyszczuplenie sylwetki jest mnóstwo. Czy jednak można zrzucić kilogramy za pomocą stretchingu? Jak rozciąganie wpływa na wygląd ciała i czy jest pomocne w procesie odchudzania? O ty...

Czytaj więcej

Czym się różni trener od instruktora

Nazewnictwo trenerów i instruktorów może sprawić wiele kłopotów. Mamy trenera sportu, trenera personalnego, instruktora fitness… Jakie uprawnienia ma każda z tych osób? Zobacz, czym różnią ...

Czytaj więcej

Jak szukać siłowni w internecie?

Chcesz zacząć ćwiczyć i szukasz siłowni lub klubu fitness? Pewnie w tym celu korzystasz z internetu. Jak jednak przedrzeć się przez gąszcz ofert i wybrać tę właściwą? Podpowiadamy czym się...

Czytaj więcej

Jakich ćwiczeń nie łączyć ze sobą na jednym treningu?

Niektóre ćwiczenia idą ze sobą w parze. Inne wręcz przeciwnie. A wszystko zależy od zaangażowanych partii mięśniowych. Jak więc powinna wyglądać przemyślana sesja treningowa? Zobacz, jakich...

Czytaj więcej

Energia z kofeiny – czy sięgać po kawę przed treningiem?

Sportowcy i osoby trenujące sięgają po różnego rodzaju wspomagacze energetyczne. Jednym z nich jest kofeina. A jej naturalnym źródłem – kawa. Jakie są efekty po wypiciu kawy przed treningiem?...

Czytaj więcej

Odwodnienie a trening – jak wpływa na organizm?

Odpowiednie nawodnienie organizmu należy do podstawowych zasad prawidłowego treningu. Co jednak dzieje się ze sportowcem, który nie dostarczy sobie odpowiedniej ilości płynów i wciąż kontynuuje...

Czytaj więcej

Zmęczenie mięśni a koordynacja

Zmęczenie jest naturalnym stanem potreningowym. Nie powinno ono jednak być wycieńczające i przytłaczające. Wtedy trudno o zadowolenie z ćwiczeń i poprawę samopoczucia. A wraz ze zmęczeniem zmn...

Czytaj więcej

KATEGORIE

Trening

Zdrowie