Zmęczenie mięśni a koordynacja

Zmęczenie jest naturalnym stanem potreningowym. Nie powinno ono jednak być wycieńczające i przytłaczające. Wtedy trudno o zadowolenie z ćwiczeń i poprawę samopoczucia. A wraz ze zmęczeniem zmn...

Czytaj więcej

Energia z kofeiny – czy sięgać po kawę przed treningiem?

Sportowcy i osoby trenujące sięgają po różnego rodzaju wspomagacze energetyczne. Jednym z nich jest kofeina. A jej naturalnym źródłem – kawa. Jakie są efekty po wypiciu kawy przed treningiem?...

Czytaj więcej