Zmęczenie mięśni a koordynacja

Zmęczenie jest naturalnym stanem potreningowym. Nie powinno ono jednak być wycieńczające i przytłaczające. Wtedy trudno o zadowolenie z ćwiczeń i poprawę samopoczucia. A wraz ze zmęczeniem zmn...

Czytaj więcej

Odwodnienie a trening – jak wpływa na organizm?

Odpowiednie nawodnienie organizmu należy do podstawowych zasad prawidłowego treningu. Co jednak dzieje się ze sportowcem, który nie dostarczy sobie odpowiedniej ilości płynów i wciąż kontynuuje...

Czytaj więcej